[...] są race bo wkoncu co jest zakazane to je nojlepsze :P ale moj typ to konfeti oraz pomalowani kibice :). wlasnie sami tnemy na Wielkie DeRby Śląska i niektórzy juz po 100 kg reklam ulotek i gazet pocieli :D pozdRawiam i zapRaszam na mecz RUCH-górnik pozdRov :) upsss polyliłch sie i kliknolch w swietliki :/ Zmieniony przez - r1920r w dniu [...]
[...] te 50 zl na miesiac na karnet to przez rok wychodzi kolo 600zł.. a za tą kase mozna juz cos tam sobie kupic wlasnego i cwiczyc "na swoim".. ja mam na swojej silce juz ławke, ze 4 gryfy, kolo 100 kg obciazenia.. drazek samoróbke.. porecze do tricepsów tez samoróbki i jeszcze wyciag który tez zrobilem sam.. aaa i jeszcze mam modlitewnik
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oj trzeba liczyć trzeba ja teżwczęśniej wpieprzałem co popadło ( oczywiście zdrowe jedzenie , żadnych słodyczy ,czipsów cocacoli..) Masz dziennik chętnie bym cie zobaczył a i daj mase do 100 kg tak na oko bez liczenia kalorii i zobaczymy czy sie nie zalejesz....
troche mialem leprzy dzien fakt ale bez przesady to duzo 4 pow. bardzo duzo najmarniej wypychalem 100 kg 10 pow zauwarzylem ze jest grobszy uchwyt na olimpijskiej jak to gryf pracowal??
[...] do tego co należy jeść: Ad5. Ponieważ dawka kalorii a co za tym idzie rozkład posiłków ściśle zależy od wagi ciała podaje przykładowy ich rozkład dla zawodnika ważącego 100 kg : Posiłek 1 - 8.00, Jajecznica z 3 całych jajek i 4 białek jaj, 2 precle lub 100g płatków ryżowych z pokrojonym bananem. Posiłek 2 - 11.00, 170g piersi indyczej, 1 [...]
Ejjjj ale z was kolesie ! ja to slabiutko, ale napisze: łapka 35 na klate 70x1 udo 54 klatka 102 wzrost 185 waga 85 4 miesiace cwicze, przytylem z 70 na 85, ale slabo rosnie mi łapka i z siła tragedia ale zajme sie tym jak juz bede mial 100 kg, pozdrowienia !
[...] "suplementuje" sie tak, aby miesnie byly jak najladniejsze, bo tylko to jest oceniane. Przy takim poziomiepspecjalizacji nie moze sobie pozwolic na rozwijanie inych cech kosztem urody miesni, szczegolnie ze przy przecietnym wzroscie kulturystycznym ok 170 cm, musialby wazyc <100 kg, aby zachowac przecietna sprawniosc i wytrzymalosc.
[...] przewaga cech endomorficznych a co za tym idzie latwosc nabierania masy.z samego zalozenia, sposobu prowadzonych walk knock - down preferuje osoby o sporej masie. waze ponad 100 kg - kat open:)z jednym sie zdadzam - przy silce obowiazkowy streching - ja rozciaga sie po trenigu silowym przez ok.30 min. zaniedbalem to na poczatku i spadl mi naciag. [...]
To są głupie stereotypy z tym zachamowaniem wzrostu ;/ no fakt jak masz 15 lat i nawalisz na barki 100 kg to coś Ci się tam może uszkodzić Ale jak się ćwiczy z głową to wszystko będzie dobrze ;)) W Twoim wieku ćwicz z mniejszymi obciążeniami i ucz się techniki ;)
carbo te co wskazał Remik7 BCAA wybrałeś ok ale te z sfd tańsze Pamiętaj że tam też pracują ludzie i też się męczą, z pewnością chwila na oddech będzie, na pocieszenie dodam że zawsze lepiej obrzeża szóstki czy ósemki niż krawężniki drogowe po 70 - 100 kg Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-06-28 21:21:09
nie chce muwić ale tych pięciu to nie był wielki wyczyn niebyli duzi anbi napakowani a ja mam 192 i 100 kg (chodze na silke też :) więc nie było zbytnio trudno. aha i wczoraj na treningu mój sensej 175 cm wzrostu wziął mnie po treningu i powiedział że bym go zaatakował. Ja na nic nie patrząc *** prawy prosty. A tu nagle: złapał za ręke potem [...]
[...] senseja.Przed atakiem którego się spodziewamy,łatwo się obronić,a on wiedział,że go zaatakujesz,bo sam dał do tego hasło i był na to przygotowany.Jestem ciekaw czy coś takiego by mu wyszło gdybyś stał i grzecznie z nim rozmawiał i z partyzanta wycedził mu w kłySądzę,że liczyłby klepki na parkiecie przez parę minut,jeśli serio ważysz te 100 kg
"nie chce muwić ale tych pięciu to nie był wielki wyczyn niebyli duzi anbi napakowani a ja mam 192 i 100 kg (chodze na silke też :) więc nie było zbytnio trudno. " bijesz slabszych i sie chwalisz??? napewno zaatakowali w pieciu silniejszego i wiekszego przeciwnika;):) bzdury! jak by cos umieli to bys i tak dostal - a jak by nic nie [...]
[...] Tutaj link do opisu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Wklej moze fotki swojej sylwetki: 190 cm i 100 kg wagi to nie jest tak zle chyba? Co do treningu trenera z silowni to porazka. Chcesz osiagnac swoje cele i zachowac zdrowie to postaw na wolne ciezary a nie maszyny. [...]
chcialbym poprawic swoj wynik na wyciskanie na klate .. w sumie to dojsc do mojego starego rekordu :) a moze go troche zwiekszyc .... :) no i dobic do dobrych 100 kg :)
DLA ROCZNIKA 1987
